Plávanie

Plávanie je jeden z najzdravších a najpríjemnejších športov. Zdravotné účinky plávania vyplývajú predovšetkým zo špecifických vlastností prostredia, v ktorom sa  uskutočňuje, ako i z povahy celého pohybu. Na telo človeka ponorené do vody pôsobí vztlak vody. Vztlak vody a horizontálna poloha pri plávaní znižujú statickú zložku svalovej práce.

Plávaním sa odstraňujú rôzne problémy v držaní tela. Rozvíja sa motorická kontrola a uvedomovanie si  tela, čo zahŕňa koordináciu pohybu horných a dolných končatín s kontrolou vznášania, rovnováhy a dýchania. Priaznivo vplýva aj na srdcovo-cievny a nervový systém. Výhodou plávania je i ovplyvnenie bolesti a relaxácia.

Plávanie je forma cvičenia s minimálnou záťažou kĺbov.